人日常生活的七個最佳溫度是什麼
來源:閱天下學識 本文已影響2.81W人
來源:閱天下學識 本文已影響2.81W人
最佳睡眠溫度:20℃
對於人體來說,最舒適的睡眠溫度是20攝氏度。因此,夏天再熱也好,冬天再冷也罷,睡覺時都不能讓空調溫度過低或過高。而應該保持最佳睡眠溫度。另外,冬天睡前可以用熱水泡泡腳,熱水泡腳可增加全身血液循環、增高體溫、利於入眠。
最佳洗臉溫度:32~35℃
洗臉水的溫度也要有講究,太冷了容易洗不乾淨,而太熱的話,又會洗掉面板正常的油脂。一般來說,洗臉水宜略低於體溫,在32-35度之間爲宜。另外,洗臉應用流水,若用盆裝水洗臉的話,一定要多換幾次水沖洗乾淨,否則不利於肌膚健康。
最佳飲水溫度:35~38℃
最佳飲水溫度是35~38℃,這一溫度最接近人體體溫。過冷或者過熱,都容易給口腔、牙齒、胃等帶來不良刺激,不利於健康。
最佳洗澡水溫度:39℃
最佳洗澡溫度是39℃,這個溫度略高於人體體溫,既不會讓人感覺冷,也不會太燙。洗澡水太燙的話,會破壞面板的保護層,降低對污染及細菌的抵抗力。洗澡之前可以先用手試試水溫,如果覺得燙的話,那麼對於身體其他部位來說也燙。
最佳泡腳溫度:38~43℃
泡腳水稍微熱一點,可以促使足部和下肢血管擴張,使大腦得以休息,有助睡眠。最佳泡腳溫度在38~43℃。泡腳時最好用深木桶,並在木桶上蓋一塊塑料布,以達到更好的保溫效果。恆溫的足浴桶,也是不錯的選擇。
衝蜂蜜水最佳溫度:50℃~60℃
衝蜂蜜的時候水溫不宜過熱,過熱的水一則改變了蜂蜜的甜美味道,讓蜂蜜水變酸,二來過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。
煮牛奶最佳溫度:60℃~70℃
煮牛奶的溫度在60℃~70℃即可,這個溫度已經能達到殺菌的目的了。若溫度過高,會破壞牛奶中的蛋白質,營養成分就會大打折扣了。
糖尿病患者的日常生活方式
養生最佳溫度常識
人體正常溫度是多少
正常範圍的體溫溫度
健康生活必知溫度
豆角生長的最佳溫度是幾度
人的體溫多少度正常範圍
日常生活如何補腎
日常生活中什麼習慣毀掉肝臟健康
如何在日常生活中預防新生兒肺炎
外陰癤病在日常生活中可以吃什麼
人體溫度正常範圍是多少
日常養生之哪些生活習慣會折壽?
人體正常溫度是多少?
常用溫度計的構造是什麼
日常生活中兒童焦慮症的護理方法
日常生活中該怎麼預防眼眶寄生蟲囊腫
過敏性鼻炎日常生活應該注意什麼
日常生活中可以防止雀斑的小方法
常溫是多少溫度
日常生活中有哪些瘦臉的方法
健康生活,幾大最佳營養食物
日常生活降血脂採用什麼方法呢