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1、“減肥瘦身食譜並沒有絕對固定的食譜,還是要根據個人的喜好情況,來選擇合理的飲食調理。
2、主要是儘量做到飲食的合理搭配,重要的是不要吃一些太多的肉類,不要吃一些油炸的食品。主要就是控制好飲食的總量,不要吃熱量太高的食品,可以經常多吃一些清淡的蔬菜和水果。
3、主食方面儘量選擇粗糧,儘量少吃一些含有錠粉類的食物,也要養成多喝水的習慣,可以喝一些減肥餐例如普洱茶,烏龍茶。
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