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1、減肥正確的飲食方法就是少吃多餐,或者是規律三餐,每一餐的飲食結構以及用餐時間都要有規律。
2、對於減肥者來說,每一餐的飲食結構要保證低熱量,低脂肪,而且還不能太單一,少吃多樣既滿足了補充營養的需求,又能達到輔助減肥的目的。
3、用餐時間也非常有講究,早餐最好是在8:00-9:00之間,午餐要在13:00食用,晚餐絕對不能晚於18:00,這樣才能餘出消化時間,避免在睡前食物還沒有消化,不僅會引起肥胖,最重要的是不利於健康。
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