香蕉7天減肥方法介紹
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1、第一天:香蕉。早餐2根,午餐3根,晚餐2根。只吃香蕉的目的是清腸胃,也可以在清晨喝一大碗淡鹽水清腸。
2、第二天:香蕉+酸奶。早餐:香蕉2根+酸奶200毫升,午餐:香蕉3根+酸奶200毫升,晚餐:香蕉1根+酸奶200毫升。
3、第三天:香蕉酸奶粥。將香蕉切丁,用沸水煮半碗燕麥粥,放涼後與香蕉丁、酸奶混合,做成香蕉酸奶粥。早餐:1碗香蕉酸奶粥,午餐:1碗香蕉酸奶粥,晚餐:香蕉1根+酸奶200毫升。
4、第四天:香蕉酸奶粥+少量食物。早餐:1碗香蕉酸奶粥+1個水煮雞蛋,午餐:1碗香蕉酸奶粥+少量綠葉蔬菜,晚餐:2根香蕉+1杯牛奶。
5、第五天:香蕉+酸奶。早餐:2根香蕉+酸奶200毫升,午餐:1碗香蕉酸奶粥+1根香蕉,晚餐:2根香蕉+酸奶200毫升。
6、第六天:緩慢恢復飲食。少食+易消化+營養,早餐:1碗米粥+1杯牛奶,午餐:1碗八寶粥+西紅柿炒雞蛋,晚餐:1碗香蕉酸奶粥+半碗山藥排骨湯。
7、第七天:正常飲食。保持低熱量+清淡易消化+規律飲食、不暴飲暴食
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