吃輕食能減肥嗎
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吃輕食可以減肥,輕食品是指分量小、易飽的食品。爲了減肥,建議控制糖分高的食物攝入量,再搭配糖盾,阻止人體對單糖、多糖、澱粉、麪食甜食、水果、碳水化物等食物中熱量的吸收。另外,減肥要結合飲食習慣,每天堅持鍛鍊,才能起到更好的減肥效果。
“輕食”一詞是從歐洲傳過來的,指的是分量很少而且很容易吃飽的食物。在法國,午餐中的“Lunch”正是有輕食的意思,還有“Snack”這個詞常見於餐飲店中,表達快速、簡單的食物,也是輕食的代表詞之一。因此,輕食的另一重意思則是簡單、不用花太多時間就能夠吃飽的食物,同時也代表了一種體重管理方法,簡易、不用花太多時間的健康減肥方法。
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